อันตรายจากสารกันแดด และสูตรการทำครีมกันแดดที่ปลอดสารอันตรายแบบง่ายๆค่ะ

วันนี้ได้อ่านreview ของครีมกันแดด ของทางต่างประเทศดูเขาต่อต้านการใช้ สารกันแดดแบบเคมีและรูปแบบnano กันค่อนข้างมากเลยล่ะค่ะ ซึ่งมีการแจ้งข้อมูลว่าสารที่เกิดความเป็นพิษมากที่สุด 5 อันดับแรก มีดังต่อไปนี้ค่ะ
1. Oxybenzone ( benzophenone-3) เป็นสารที่ใช้กันเยอะเพื่อใช้ป้องกัน UVA ค่ะเขาพบว่าสารตัวนี้สามารถดูดซึมเข้าสู่ใต้ผิวและเป็นตัวที่ก่อให้เกิดการแพ้ รวมทั้งกระตุ้นให้เกิดการทำลายเซลล์ได้ด้วย

2. Nanoparticles -สารกันแดดที่ทำอนุภาคให้เล็กลง พบมากในสเปรย์กันแดด ซึ่งมีความสามารถในการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ดี ผลที่เกิดขึ้น คือ เกิดการทำลายเซลล์สมองและไขสันหลัง มีส่วนในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ซึ่งตัวนี้ส่วนใหญ่คือ nano zinc oxide และ nano titanium oxide ซึ่งจริงๆแล้วสารกลุ่มนี้ถ้าไม่เป็นแบบnano จะเป็นสารกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูงและมีความเป็นพิษต่ำ ดังนั้น เราควรเลือก สารกันแดด แบบธรรมดา ไม่มีคำว่า nano ซึ่งปกติตัวnano ราคาแพงกว่าแบบธรรมดาเกือบเท่าตัวค่ะ

3. Retinyl Palmitate [RP]-เป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินA ซึ่งเมื่อผสมในครีมกันแดดแล้ว เมื่อเราเดินออกไปเจอแสงแดด จะทำให้สารตัวนี้สร้างความระคายเคืองให้กับผิวเรามากยิ่งขึ้น

4. Octyl methoxycinnamate,(Octinoxate, Eusolex 2292 ,Uvinul MC80)  ตัวนี้นิยมใช้กันมาก แต่พบว่าก่อให้เกิดการระคายเคืองให้กับผิวเราได้อีกเช่นกัน รวมทั้งมีผลไปลดการทำงานของไธรอยด์ฮอร์โมนอีกด้วยค่ะ

5. Paraminobenzoic acid, (PABA) มีรายงานพบว่าตัวสารเคมีเองปล่อยสารอนุมูลอิสระไปยังผิวก่อให้เกิดการแพ้และระคายเคือง รวมทั้งทำให้เกิดริ้วรอยง่าย และเป็นสารก่อมะเร็งสำคัญอีกตัวหนึ่งด้วยค่ะ

อ่านไปแล้วก็สยองดีเหมือนกัน ปกติเวลาเราเลือกซื้อ ครีมกันแดด ก็คงจะเลือกแบบ กันได้เยอะๆ หน้าไม่ขาวว่อก ก็น่าจะพอ ซึ่งจริงๆแล้ว ผู้ผลิตที่ผลิตได้แบบที่คุณต้องการเป๊ะ เลย ก็คือใส่สารทั้งหลายเหล่านี้นี่แหล่ะค่ะ จะมากล่าวหาว่าเพราะเราบำรุงไม่พอหน้าถึงโทรม คงจะไม่ใช้เพียงอย่างเดียวแล้วล่ะค่ะ ต้องสังเกตครีมกันแดดที่คุณใช้ด้วยแล้วล่ะว่ามีปัจจัยเสี่ยงด้วยสารเหล่านี้บ้างหรือเปล่า
 วันนี้ก็เลยหาสูตรกันแดด แบบว่า ระคายเคืองผิวน้อยที่สุด และให้ผลกันแดด ได้ดีที่สุดละกันค่ะ ดีกว่าไปซื้อมาแล้วไม่รู้ว่ามันจะปลอดภัยหรือเปล่า

ส่วนผสม
ครีมทาผิวของเด็ก 70 กรัม
Zinc oxide  30 กรัม
วิธีทำ
ผสมสารทั้งสองลงไป เวลาผสมต้องสวมผ้าปิดจมูกด้วยนะคะ เพราะตัวZinc oxide ค่อนข้างฟุ้งค่ะ ค่อยๆผสมให้เข้ากันลองทาดูถ้ารู้สึกเหนอะไป อาจจะเติมน้ำไปทีละครึ่งช้อนชา อย่างใจเย็น จนได้เนื้อครีมที่เราต้องการ ถ้าเท พรวดเดียวจะกลายเป็นสปรย์กันแดดไป 55 ทีนี้เราก็จะได้ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF 30 ที่ปลอดภัยค่ะ :)

Relaxing scrub bath อาบน้ำคลายเครียดกันเถอะ...

มีบางวันไหมคะที่มันเครียดหนักๆ อยากจะพักบ้าง แต่งานมันเยอะจัด หนีไปทะเล ก้อเปลืองเงิน กลับมาดำกว่าเดิม เครียดหนักกว่าอีก เฮ้อ วันนี้เลยมีสูตรอาบน้ำขัดผิวลดอาการเครียด แบบสาวขี้เกียจเยอะ แต่อยากได้ประโยชน์แบบ เห็นกัน ชัดเลย ลองมาดูส่วนผสมกันค่ะ
ส่วนผสม
Epsom salt 1 ถ้วย -ไปถามร้านขายยาจีนค่ะ บอกเขาว่าเอาดีเกลือฝรั่ง เขาจะเข้าใจ มันจะเป็นเกล็ดใสๆ คล้ายผงชูรส แต่รูปเกล็ดจะคล้ายน้ำตาลทรายค่ะ
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ-ถ้าไม่มีเอาเบบี้ออยล์ค่ะ
สบู่เหลว 1/2 ถ้วย

วิธีทำ
ผสมทุกอย่างให้เข้ากันค่ะ ถ้ามันเหลวไปใส่Epsom salt ลงไปจนไม่เห็นส่วนของน้ำ ห้ามใช้เกลือป่นนะคะ เพราะตัวที่ช่วยผ่อนคลายคือ Epsom salt ค่ะ

วิธีใช้คือ ใช้อาบน้ำขัดผิวเวลาที่เรารู้สึกเหนื่อยจัดๆ หรือว่าเครียด ขัดเบาๆนะคะ ไม่งั้นผิวจะถลอกเครียดกว่าเดิมอีก พอตัวEpsom salt ละลายหมดก็ล้างตัวค่ะ หลังจากอาบน้ำเสร็จอย่าไปนั่งทำงานต่อนะคะ นอนอย่างเดียวเลยค่ะ ซักพักเราก็จะรู้ตัวว่า ทำไมมันเช้าเร็วจังนะเนี่ย 5555 โดนวางยาหลับสนิทค่ะ

ปล. ไม่ได้สอนให้วางยาใครนะคะ  :)

โลชั่นแก้เครียดคลายปวดค่ะ :P

สำหรับใครๆที่ไม่ชอบกลิ่นยาหม่อง เวลา ที่ปวดไหล่ ปวดหลัง คงจะหลีกเลี่ยงยากใช่ไหมคะ ตอนนี้มีตัวเลือกแล้วค่ะ นั่นคือ Epsom salt lotion ของฝรั่งเค้า สามารถลดอาการปวดเมื่อยได้จากผลของ Epsom salt หรือชื่อทางเคมีที่เรียกว่า Magnesium sulphate บ้านเราก็รู้จักกันดีในชื่อ "ดีเกลือฝรั่ง" แต่ราคาสนนกันประมาณเกือบๆสามสิบเหรียญต่อขวด แพงเว่อร์อยู่ค่ะ ก็เลยลองมาคิดดูว่าหากบ้านเราก็มีดีเกลืออยู่นะ พอดีไปค้นดูฝรั่งจอมงก ว่า คุณแม่บ้านทั้งหลาย เขามีทำใช้กันบ้างไหม ปรากฎว่า เยอะค่ะ (ฝรั่งก็ขี้เหนียวเป็นแฮะ 5555) เอาล่ะวันนี้เราลองมาทำโลชั่นผ่อนคลาย แบบถูก แซ่บ เว่อร์ ตำรับ SaSa กันดีกว่าค่ะ:)
ส่วนผสม
ครีมทาผิวเด็กน้อย 1 ถ้วย
ดีเกลือฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่าร้อนๆ ครึ่งถ้วย
น้ำมันยูคาลิปตัส สิบหยด
วิธีทำ
ละลายดีเกลือฝรั่งกับน้ำร้อนคนจนละลายหมด ถ้ายังเหลือเป็นผงอยู่ใช้ความร้อนช่วย จนละลายหมด เสร็จแล้วเทลงไปในครีม คนเร็วๆให้เท่ากัน พออุ่นๆเติมน้ำมันยูคาลิบตัส ลงไปคนให้เข้ากันเก็บใส่ขวดที่มีฝาปิด
แค่นี้ก็จะได้โลชั่นที่ลดอาการปวดและคลายเครียดค่ะ เนื่องจากว่า ฝรั่งจะใช้epsom salt แช่ในอ่างอาบน้ำเพื่อรู้สึกผ่อนคลาย แต่กรณีที่ไม่มีอ่างอาบน้ำ สูตรนี้ ก็ช่วยได้นะคะ เป็นโลชั่นที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยให้หลับสบายค่ะ
ปล. อย่าใช้ตอนเช้านะคะ อาจจะทำให้ง่วงซึมหลังการใช้ 5555

สบู่ข้าวโอ๊ต สำหรับสาวๆที่มีสิวที่หลัง ^_^

ข้าวโอ๊ต อาหารเช้าสำหรับสาวๆที่อยู่ในชั่วโมงรีบเร่ง และเด็กน้อยผู้หิวโหย แต่ใครจะไปรู้ล่ะคะว่านอกจากจะเป็นอาหารเช้าที่มีประโยชน์แล้ว ฝรั่งยังเอามาทำสครับขัดผิวได้อีกด้วย สำหรับวันนี้เราจะมาทำสบู่ขัดผิวที่เป็นสบู่ก้อน เพราะสำหรับผลิตภัณฑ์ตัวนี้เราจะเอามาขัดหลังกันค่ะสำหรับสาวๆที่มีหลังที่อุดมไปด้วยสิว 555 มาดูส่วนผสมกันเลยนะคะ
ส่วนผสม
สบู่ก้อนขูดฝอย 2 ถ้วยตวง
ข้าวโอ๊ต  1/4 ถ้วยปั่นให้ละเอียด ถ้าไม่มีเครื่องปั่นตำเอาก็ได้ค่ะ หรือเลวร้ายสุดๆไม่มีอะไรเลยก็เอาแบบปกติเลยค่ะเลือกเอาก้นๆถุงหน่อยเพราะส่วนนั้นจะค่อนข้างป่น
น้ำมันพืช หรือเบบี้ออยล์  2 ช้อนชา
กลิ่นที่ชอบ
วิธีทำ
ตุ๋นสบู่ในหม้อสองชั้น จนละลาย เอาข้าวโอ๊ต ใส่ลงไปคลุกให้เข้ากันยกลง ใส่น้ำมันพืช คนไปเรื่อยๆจนอุ่นใส่กลิ่น แล้วเทใส่แม่พิมพ์ ถ้าไม่มีใส่ในกล่องพลาสติกก็ได้ค่ะ เมื่อเย็นแล้วสบู่จะกลายเป็นก้อนแข็ง ใช้มีดจุ่มน้ำร้อน แล้วตัดสบู่ออกจากกล่องพลาสติก สามารถเอาไปใช้ได้เลยค่ะ
 สบู่สูตรนี้ใช้สำหรับขัดตัวขัดหลัง เพื่อลดการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายไปอุดตันรูขุมขนที่หลัง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวค่ะ

สบู่เหลวล้างมือถนอมผิว จากเศษสบู่ก้อน...ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง ^_^

สบู่ก้อน เมื่อใช้จนใกล้จะหมดมักจะเหลือทิ้งไว้ บางทีก็เก็บทิ้งลงถังขยะไปเพราะขนาดก้อนเล็กเกิน หรือบางคนใช้สบู่ก้อนล้างมือเพราะราคาถูก แต่ก็รู้สึกว่ามือยังแห้งอยู่ วีนนี้เราจะมาทำสบู่เหลวล้างมือแบบง่ายๆกันค่ะ มาดูส่วนผสมกันเลยค่ะ
ส่วนผสม
เศษสบู่ หรือสบู่ก้อนที่ยังไม่ได้ใช้ ขูดฝอย 2 ถ้วย
น้ำเปล่า 3 ถ้วย
น้ำมันพืช ทำกับข้าว หรือ เบบี้ออยล์ ครึ่งถ้วย
กลิ่น ตามชอบ ถ้าไม่มีอาจจะหั่นเปลือกมะนาวหรือเปลือกส้มสองช้อนโต๊ะใส่ลงไปแทนได้ค่ะ
วิธีทำ
 นำสบู่มาผสมน้ำ แช่ข้ามคืน หรือถ้าขี้เกียจรอ ยกตุ๋นในหม้อ สองชั้น ด้วยไฟอ่อนๆ พอละลายเป็นเนื้อเดียวกัน ยกลง คนให้เข้ากันจนสบู่เหลวเริ่มอุ่น เติมน้ำมันลงไป คนจนเป็นเนื้อเดียวกัน สบู่ที่ได้จะขุ่นนะคะ ไม่ใส เพราะเป็นสบู่ก้อนมาก่อน เสร็จแล้วเติมกลิ่นคนให้เข้ากันเทลงในขวดหัวปั๊ม แค่นี้เราก็จะได้สบู่ล้างมือแบบง่ายๆ ใช้แล้วมือยังนุ่มขึ้นด้วยค่ะ หากต้องการขัดมือไปด้วย ให้เทสบู่เหลวลงในมือและตักเกลือป่นลงบนมือ ขัดเบาๆก็จะทำให้มือนุ่มขึ้นกว่าเดิมด้วยค่ะ ประหยัดค่าสบู่เหลวไปได้เยอะค่ะ ^_^

Eucalyptus shower gel ...สำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก ^_^

ช่วงนี้คงมีใครอีกหลายๆคนที่อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร สำหรับลดส่วนเกินที่ชักจะโผล่มาให้ปวดใจเล่น ซึ่งวิธีของแต่ละคนก็แตกต่างกัน วันนี้แค่อยากนำเสนอ สาวๆที่นิยมงดมื้อเย็น เพื่อควบคุมน้ำหนัก หลายคนอาจจะใช้วิธี นอนแต่หัวค่ำเพื่อจะได้ตื่นมาทานแต่เช้า(ว่าแต่มันจะลดได้ไหมเนี่ย555) แต่สำหรับบางคนที่ท้องร้องจ๊อกๆตอนดึก คงจะทรมานสุดๆ จากประสบการณ์และข้อมูลบางแหล่ง เขาบอกว่า น้ำมันหอมระเหยบางอย่างสามารถช่วยลดความอยากอาหารได้ แค่ได้สูดดม ก็หมดอารมณ์หิวแล้ว หนึ่งในนั้น คือ น้ำมันยูคาลิปตัสที่เราคุ้นเคยกันนั่นเอง ถ้าจะให้สูดดมตลอดเวลาจะกลายเป็นว่าติดยาดม ไปในตัว วันนี้เลยลองมาดัดแปลงเป็นเจลอาบน้ำเพื่อเป็นตัวช่วยให้ร่างกายโอเคขึ้นค่ะ
ส่วนประกอบ
สบู่เหลวกลิ่นอ่อนๆ 1 ถ้วยตวง
น้ำมันยูคาลิบตัส มีขายทั่วไปตามร้านยานะคะ 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
ผสมสบู่กับน้ำมันให้เข้ากันเก็บไว้ในขวดที่มีฝาปิดสนิท ใช้อาบน้ำเวลาก่อนนอน หรือเวลาที่จะต้องรับประทานอาหารเย็น ซึ่งจะช่วยให้อาการอยากอาหารลดลง ถือเป็นตัวช่วยอีกอย่างหนึ่ง ที่ทำให้เราสามารถผ่านพ้นโปรแกรมลดน้ำหนักไปด้วยดี และสูตรนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาด้วยนะคะ เพราะช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อด้วยค่ะ แถมอีกนิด ช่วยลดอาการหน้ามืดได้ด้วยค่ะ 5555

โลชั่นกาแฟ สูตรลดเซลลูไล้ท์......

เรื่องราวของ โลชั่นที่ทำจากกาแฟ ได้นำเสนอไปบ้างแล้ว แต่ยังมีบางท่านติดปัญหาการเตรียมตำรับเนื่องจาก ตำราฝรั่ง เขาจะใช้ emulsifying wax หรือ Bee wax เป็นตัวทำเนื้อครีม สำหรับพวกเราเองก็คงหา ตัวนี้ยากเหมือนกัน วันนี้จะลองมาshare ประสบการณ์ว่า สมมุติว่ามันไม่มีล่ะ เราจะใช้อะไรแถวๆบนโต๊ะเครื่องแป้งบ้าง ออกแนว ขี้เกียจ และ ประหยัด 5555
ส่วนผสม
โลชั่น หรือครีมทาผิว ที่ไม่ใช้แล้ว 1 ถ้วยตวง (ปกติตัวเองเป็นบ่อยค่ะ ซื้อมาแล้วเบื่อ)
กาแฟชงเข้มข้น 2 ช้อนชา+น้ำร้อน ครึ่งถ้วย (ถ้าใช้โลชั่น ใช้น้ำร้อน 1/4 ถ้วย+กาแฟ 1 ช้อนชา

วิธีทำ
เทกาแฟที่ชงแล้วลงในครีมหรือโลชั่น ค่อยๆเติมแล้วคนให้เข้ากันเป็นครีม เติมกลิ่นตามชอบค่ะ ก็จะได้ โลชั่นกาแฟ จากครีมที่อยู่บนโต๊ะเครื่องแป้ง

วิธีใช้คือ ทาบางๆบริเวณหน้าท้องและ ต้นแขน ต้นขา สังเกตได้ว่าบริเวณดังกล่าวจะค่อยๆfirm ขึ้น แต่ถ้าจะให้เห็นผลเร็วขึ้นให้ลดอาหารที่มีไขมันและแป้งสูง รวมทั้งออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และอาจใช้สครับกาแฟนวดบริเวณดังกล่าวด้วย เพื่อเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้นค่ะ ^_^